منتديات سنافر الجامعات

منتديات سنافر الجامعات ترحب بكم
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قلب الحياة
عضو متألق
عضو متألق
avatar

المزاج : رايقه

الجنس : انثى

عدد المشاركات : 110

تاريخ التسجيل : 10/01/2010

العمر : 18

الموقع : http://sanafer100.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط   20/2/2010, 11:51 am

الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
\
إذا كنتِ رشيقة أو كنتِ تبحثي عن الرشاقة هذه الخطوات سوف تساعدك إن شاء الله في الحصول على الجسم الجميل المتناسق .





1. مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي بالتأكيد.

2. أكثري من شرب الشاي الأخضر، فهو رائع في التخلص من الدهون.

3. حاولي التقليل من كمية الأكل الإجمالية ولكن ليس بدرجة كبيرة، وابتعدي عن الخبز الأبيض، وتناولي الخبز الأسمر أو الأرز البسمتي لأنه أقل أنواع الأرز في عدد السعرات الحرارية.
4. ابتعدي عن السكريات والحلوى قدر الإمكان واكتفي فقط بملعقتي سكر يومياً، وتجنبي وجبة العشاء أو اكتفي بكوب زبادي وثمرة خيار فقط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلب الحياة
عضو متألق
عضو متألق
avatar

المزاج : رايقه

الجنس : انثى

عدد المشاركات : 110

تاريخ التسجيل : 10/01/2010

العمر : 18

الموقع : http://sanafer100.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط   20/2/2010, 11:52 am

ان شاء الله يعجبكم cheers Laughing


بس شو بدي رد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مسك الايمان
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

المزاج : متضايق

الجنس : انثى

عدد المشاركات : 61

تاريخ التسجيل : 19/02/2010

العمر : 28


مُساهمةموضوع: شكرا عالموضوع   20/2/2010, 3:03 pm

I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nour Zaid
مشرفة المنتديات الاجتماعية
مشرفة المنتديات الاجتماعية
avatar

المزاج : رايقه

الجنس : انثى

عدد المشاركات : 143

تاريخ التسجيل : 13/02/2010

العمر : 26


مُساهمةموضوع: رد: الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط   20/2/2010, 5:10 pm

الله يعطكي الف عافية lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلب الحياة
عضو متألق
عضو متألق
avatar

المزاج : رايقه

الجنس : انثى

عدد المشاركات : 110

تاريخ التسجيل : 10/01/2010

العمر : 18

الموقع : http://sanafer100.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط   20/2/2010, 8:54 pm

الله يخليكي والله انتي اكتر شي بتشكريني تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلب الحياة
عضو متألق
عضو متألق
avatar

المزاج : رايقه

الجنس : انثى

عدد المشاركات : 110

تاريخ التسجيل : 10/01/2010

العمر : 18

الموقع : http://sanafer100.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط   20/2/2010, 9:10 pm

وبشكر فتاة الاسلام على الرد cheers Laughing Cool flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
JoJo Angle
عضو متألق
عضو متألق
avatar

المزاج : دلع

الجنس : انثى

عدد المشاركات : 115

تاريخ التسجيل : 20/02/2010

العمر : 23


مُساهمةموضوع: رد: الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط   23/2/2010, 4:59 pm

مع اني انا نحيفه ورشيقه بس يسلموووووووووو كتير يا اموره على هاد الموضوع cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قلب الحياة
عضو متألق
عضو متألق
avatar

المزاج : رايقه

الجنس : انثى

عدد المشاركات : 110

تاريخ التسجيل : 10/01/2010

العمر : 18

الموقع : http://sanafer100.ahlamontada.com

مُساهمةموضوع: رد: الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط   5/3/2010, 12:25 pm

تسلمي على الرد
cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الرشاقه في خمس خطوات فقط,أنقصي وزنك بخمس خطوات فقط,أحرقي دهونك بخمس خطوات فقط
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سنافر الجامعات :: المنتديات الاجتماعية :: منتدى حوآء-
انتقل الى: